Нас ждут практики в группе и в парах.
Мы будем делать простые, но глубоко работающие упражнения, которые помогут: внимательнее почувствовать себя и другого человека через осознанный контакт, научиться опираться на тело и среду, когда не хватает внутренней стабильности, начать выражать себя свободнее, без страха оценки и просто чуть-чуть больше быть в моменте, в теле, в жизни
Будет специальная практика на чувствование себя в пространстве, которая вернет внимание к себе и своим ощущениям.
Продолжим дыхательной практикой. Это несложная техника, но при регулярной практике она помогает отпускать внутренние блоки и зажимы. Дыхание становится проводником: помогает телу расслабиться, энергии двигаться, а тебе заметить, что внутри давно просит внимания.